? ? ?

歐陽春曉:30天維密普拉提居家瘦身課

歐陽春曉:30天維密普拉提居家瘦身課
本課程由趣資料網站(www.fun-affair.com)收集整理歐陽春曉:30天維密普拉提居家瘦身課插圖

 

資源簡介:
資源大小:35.5 GB
減脂+塑形+體態三合一

專業指導|精準發力|正確呼吸

歐陽春曉:30天維密普拉提居家瘦身課插圖1

歐陽春曉:30天維密普拉提居家瘦身課插圖2

課程目錄

0 飲食指南:重建你的飲食關.pdf

1 當我健身放棄自討苦吃 神奇的事情發生了【苦練不如巧練】.mp4

2 居家普拉提20分鐘體驗課–站立沙漏腰2.0 收出細腰.mp4

3 常見問題動作糾錯 動作模式講解 發力點糾正.mp4

4 美國脊柱醫生dr.josh設計腰突康復訓練|腰突人群正課前必練.mp4

5 第1周自選30MIN大基數刷脂掉秤每日加練臺階燃脂(冥想日除外).mp4

6 Day1 40MIN 泡沫軸全身按摩 肌筋膜放松 (生理期可練.mp4

7 Day1 30MIN 哈佛醫學院全身拉伸糾正體態 告別僵硬與疼痛.mp4

8 Day2 50MIN 髖部柔韌提升 骨盆回正陰瑜伽(生理期可練).mp4

9 Day3 50MIN 重建足弓 糾正走姿 回正腿型(生理期可練).mp4

10 Day4 60MIN 普拉提+動感芭蕾全身燃脂塑形 初階A.mp4

11 Day5 50MIN 療愈暴食貪食 冥想引導.mp4

12 Day6 50MIN 普拉提+動感芭蕾全身燃脂塑形 初階B.mp4

13 Day7 50MIN 普拉提深層肌群啟動 全身力量塑形.mp4

14 Day8 40MIN 泡沫軸全身按摩 肌筋膜放松 (復練).mp4

15 Day8 30MIN 哈佛醫學院全身拉伸 告別僵硬與疼痛(復練).mp4

16 Day9 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升 圓肩駝背消失術.mp4

17 Day10 50MIN 普拉提+動感芭蕾小球 瘦腰美背 核心強化.mp4

18 第十一天 50MIN普拉提翹臀美腿下肢雕刻.mp4

19 第十二天 50MIN 午后花園助眠冥想.mp4

20 第十三天 50MIN 普拉提+動感芭蕾燃脂塑形 初階B(復練).mp4

21 第十四天 50MIN 普拉提站立沙漏腰升級版.mp4

22 第十五天 40MIN 泡沫軸全身按摩 肌筋膜放松 (復練2).mp4

23第十五天 30MIN 髖部靈活度修復與優化.mp4

24 第十六天 50MIN 瑜伽骨盆歸位 核心收緊培養(先學后練).mp4

25 第十七天 50MIN 普拉提小球全身緊致塑形.mp4

26 第十八天 50MIN普拉提小啞鈴凹凸有致性感線條打造.mp4

27 第十九天 50MIN 愛麗絲夢游仙境助眠冥想.mp4

28 第二十天 50MIN普拉提小啞鈴黃金腰臀比養成.mp4

29 第二十一天 50MIN 普拉提小球翹臀美腿魔法.mp4

30 第4周加練 大基數沖刺刷脂掉秤4-5周每日加練燃脂拳擊.mp4

31第二十二天 40MIN 泡沫軸全身按摩 肌筋膜放松 (復練3).mp4

32 第二十二天 30MIN 髖部靈活度修復與優化 復練.mp4

33 第二十三天 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升 圓肩駝背消失術(復練).mp4

34 第二十四天 50MIN普拉提+動感芭蕾小球小啞鈴 0贅肉清晰線條.mp4

35第二十五天 50MIN普拉提小啞鈴凹凸有致性感線條打造(復練).mp4

36 第二十六天 50MIN 自我肯定正念冥想引導.mp4

37 第二十七天 50MIN普拉提小球全身緊致塑形中階(復練).mp4

38 第二十八天 50MIN動感芭蕾小球小啞鈴 0贅肉清晰線條(復練).mp4

39 第5周加練 大基數沖刺刷脂掉秤4-5周每日加練燃脂拳擊.mp4

40 第二十九天 50MIN 瑜伽骨盆歸位 核心收緊培養(復).mp4

41 第三十天 50MIN 瑜伽美腿深度拉伸 柔韌提升.mp4

42 第三十一天 50MIN普拉提泡沫軸0贅肉線條升級.mp4

43 第三十二天 50MIN 普拉提小球超模身材塑造.mp4

44 第三十三天 50MIN 拉斯維加斯不夜城助眠冥想.mp4

45 第三十四天 50MIN普拉提泡沫軸0贅肉線條升級(復).mp4

46 第三十五天 50MIN 普拉提超模炫腹001.m4s

47 第三十五天 50MIN 普拉提超模炫腹002.m4s


 

獲取資源請下滑頁面查看歐陽春曉:30天維密普拉提居家瘦身課插圖3

歐陽春曉:30天維密普拉提居家瘦身課

0
沒有賬號? 忘記密碼?
主站蜘蛛池模板: 黑人一级大毛片| 久久se精品一区二区国产| 波多野结衣被绝伦在线观看 | 久久人人爽人人爽人人片AV东京热 | 麻豆国产三级在线观看| 国产精品国产三级国产a| aaa一级特黄| 尾野真知子番号| 国产一区二区三区无码免费 | 日韩女同互慰专区| 亚洲另类激情综合偷自拍图| 激情另类小说区图片区视频区 | 成人亚洲欧美日韩在线| 久久亚洲精品人成综合网| 未发育孩交videossex| 午夜视频1000| 超污视频在线看| 国产无遮挡吃胸膜奶免费看视频 | 色婷婷在线视频观看| 国产天堂在线一区二区三区| 中文字幕色婷婷在线精品中| 成年丰满熟妇午夜免费视频| 亚洲欧美日韩高清中文在线| 蝌蚪久热精品视频在线观看| 国产欧美日韩在线播放| 18pao国产成视频永久免费| 国语第一次处破女| jazzjazz国产精品一区二区| 久久综合九色综合网站| 欧美午夜精品久久久久免费视| 亚洲第一区在线| 特级毛片a级毛片免费播放| 免费看www视频| 很污很黄的网站| 快一点使劲c我在线观看| 久久99精品久久久久久| 日本漫画yy漫画在线观看| 久久综合九色综合欧洲| 极品丝袜乱系列集合大全目录| 亚洲国产成人无码av在线影院| 欧美日韩高清性色生活片|