? ? ?

李冉-14天冥想計劃-構建內心秩序

李冉-14天冥想計劃-構建內心秩序
本課程由趣資料網站(www.fun-affair.com)收集整理

李冉-14天冥想計劃-構建內心秩序插圖

資源簡介:
資源大小:6.41 GB
課程目錄

1-先導片 14天冥想計劃——構建內心秩序,養成良性生活.mp4

2-【講解】冥想的科學——讓你大腦,跟得上時代.mp4

3-【講解】做好這些準備,冥想事半功倍.mp4

4-【跟練】D1-探索身體,找到“感覺”.mp4

5-【講解】冥想的基石技術No1身體.mp4

6-【實踐】躺平冥想,輕松進步.mp4

7-【跟練】D2-先動后靜,坐得舒服.mp4

8-【講解】冥想如何改善生活.mp4

9-【跟練】D3-先緊后松,釋放緊張.mp4

10-【講解】冥想姿勢.mp4

11-【跟練】D4-動中冥想,不再煩躁.mp4

12-【講解】“正念”與“覺知”.mp4

13-【小結】要點梳理和匯總答疑1(持續更新).mp4

14-【跟練】D5-呼吸的世界.mp4

15-【講解】冥想的基石技術No2呼吸.mp4

16-【跟練】D6-建立專注.mp4

17-【講解】專注力低的根源.mp4

18-【跟練】D7-在呼吸中慢下來.mp4

19-【講解】什么是“活在當下”.mp4

20-【實踐】正念吃飯,簡單的幸福.mp4

21-【跟練】D8-清空雜念的口訣.mp4

22-【講解】如何面對無聊.mp4

23-【小結】要點梳理和匯總答疑2(持續更新).mp4

24-【跟練】D9-打開感官,擁抱世界.mp4

25-【講解】開放式冥想原理.mp4

26-【跟練】D10-用標記法,開闊心態.mp4

27-【講解】冥想的基石技術No3標記.mp4

28-【跟練】D11-在痛苦中,找到輕松.mp4

29-【講解】應對負面感受.mp4

30-【實踐】正念書寫,跳出迷霧.mp4

31-【跟練】D12-和想法保持距離.mp4

32-【講解】痛苦=痛+抗拒.mp4

33-【跟練】D13-慈心給自己.mp4

34-【講解】冥想的核心技術No4慈心.mp4

35-【跟練】D14-祝福和愛的力量.mp4

36-【講解】平衡理性與感性.mp4

37-【實踐】把抽象的愛代入生活.mp4

38-【跟練】25分鐘完整練習.mp4

39-【小結】要點梳理和匯總答疑3(持續更新).mp4

40-【恭喜】14天后,如何繼續冥想.mp4

41-【講解】我的獨特之處——個性化冥想.mp4

42-【跟練】W1-冥想的樂趣.mp4

43-【講解】補充練習動力.mp4

44-【跟練】W2-更加清醒的冥想.mp4

45-【講解】提高冥想質量.mp4

46-【跟練】W3-冥想的精微維度.mp4

47-【講解】傳統冥想世界一窺.mp4

48-【實踐】9次呼吸.mp4

49-【跟練】W4-別忘了放松.mp4

50-【講解】冥想圈避坑指南.mp4

51-【跟練】自我練習(人聲).mp4

52-【跟練】自我練習(自然).mp4

53-【小結】要點梳理和匯總答疑4(持續更新).mp4

54【直播】一日靜修 8小時).mp4


獲取資源請下滑頁面查看李冉-14天冥想計劃-構建內心秩序插圖1

李冉-14天冥想計劃-構建內心秩序

0
沒有賬號? 忘記密碼?
主站蜘蛛池模板: 久久综合国产乱子伦精品免费| 区二区三区四区免费视频| 99re热视频这里只精品| 成人最新午夜免费视频| 久操视频免费观看| 欧美日韩高清性色生活片| 别揉我胸啊嗯动漫网站| 被民工蹂躏的雯雅婷| 国产极品视觉盛宴| 7777奇米四色| 夜夜精品视频一区二区| 一本久久伊人热热精品中文| 无码人妻久久一区二区三区免费丨| 亚洲91精品麻豆国产系列在线| 欧美日韩视频精品一区二区| 俺来也俺去啦久久综合网| 网站在线观看你懂的| 国产乱人伦无无码视频试看| 国产在线乱子伦一区二区| 国产精品亚洲欧美大片在线观看 | 国产精品天干天干| 亚洲欧美国产日韩天堂在线视| 精品国产一区二区三区AV性色 | 亚洲av成人一区二区三区在线观看 | 三上悠亚ssni_229在线播放| 日本久久久久中文字幕| 亚洲精品自在线拍| 精品人妻中文字幕有码在线| 国产720刺激在线视频| 韩国激情3小时三级在线观看| 国产日韩一区二区三区在线观看| 2021人人莫人人擦人人看| 国内精品久久久久久久97牛牛| 久久久久亚洲av成人网人人软件| 曰批免费视频观看40分钟| 亚洲另类欧美日韩| 欧美日韩亚洲国产一区二区综合| 噜噜噜狠狠夜夜躁| 草草影院国产第一页 | 国产小视频免费| 欧美极度另类精品|