為什么我們有時候會迷茫或焦慮？

為什么我們有時候會迷茫或焦慮？我有一個絕妙的方法！

其實迷茫的本質(zhì)要不就是選擇太多，思路不清晰！

所以我覺得提升自己的思路，是一件很重要的事，今天我們來談談這個話題。

我個人有幾個法寶專門應對焦慮和迷茫問題，所以我自己現(xiàn)在很少在出現(xiàn)這類問題，因為身心穩(wěn)定了，你做任何事也就順了。

是什么樣的法寶呢？

先別急，我們先來聊聊這個問題的本質(zhì)。

其實人的焦慮有很多種，有些是成長類、有些變現(xiàn)類，也有些是職場類、家庭類等等。

其實焦慮的本質(zhì)是你對這個問題的原因不解！

而這些所有促使你焦慮的問題是一個多方因素，甚至有可能是因為你等會要去遠方出差、或還有一篇沒寫完的文章。

事情會影響心情，心情就會促使焦慮。

所以為什么寺廟的和尚為什么不會焦慮，因為他們身心法門，極簡主義！不會因為紅塵的是非所干擾。

所以解決焦慮的問題的第一步就是：清空。

沒錯，也就是什么都不用想，出去爬個山，跑個步，或者忙一件家務，暫時不想這個事，從另一個角度來看，時間被壓縮了，你的焦慮時間可能也就沒了。

第二步：整理

清空之后，從新整理，把你為焦慮之事的所有因素，大大小小全部寫出來，無論是你合并同類項還是等價消元法，最后都需要將影響你焦慮因素的等級用1～10分標注。

觀察你的分值，那些高分項圈出來，低分項用另外的方法圈出來，也許最后出來的圖如下圖所示。

第三步：分析

分析你圈出來部分。

如果這個問題，你覺得不值一提，就直接劃掉這個因素。

如果覺得有點費勁，就對這個因素進行分解，看看是什么原因?qū)е沦M勁的，因為費勁的原因是你這個因素的背后還有很多小因素。

直到你分解到足夠細，細到你或許可以馬上執(zhí)行的單元，那就沒問題啦！

因為人一旦開始執(zhí)行，剩下的事情只要交給時間即可。

好，完成以上三步，你基本就是知道自己問題的原因了，既然知道原因，還焦慮個啥？