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28天增肌減脂型男打造計劃,居家打造黃金比例身材百度網盤

28天增肌減脂型男打造計劃,居家打造黃金比例身材

28天增肌減脂型男打造計劃,居家打造黃金比例身材百度網盤插圖
最新網課、影視劇電影資源:趣資料www.fun-affair.com

  • 視頻資源大小:38.9 GB 更新時間:2023-07-23

28天增肌減脂型男打造計劃,居家打造黃金比例身材資源簡介:

課程目錄

1-28天增肌減脂,居家打造黃金比例身材(234819).mp4

2-本套計劃需要用這些「工具」(223424).mp4

2-本套計劃需要用這些「工具」.mp4

3-飲食方案(上)(234819).mp4

4-飲食方案(中)(234820).mp4

5-飲食方案(下)(234820).mp4

6-【副課】暴汗燃脂-節奏踩點(234820).mp4

7-【Day1】肌肉激活+基礎力量提升(一)(234820).mp4

8-【Day2】肌肉激活+基礎力量提升(二)(234820).mp4

8-【副課】暴汗燃脂-拳擊.mp4

9-【Day3】全身燃脂(234820).mp4

9-【副課】暴汗燃脂-跳繩.mp4

10-【Day4】全身肌肉量提升(一).mp4

11-【Day5】全身肌肉量提升(二).mp4

12-【Day6】初級核心燃脂.mp4

13-【Day7】全身肌肉量提升(三).mp4

14-【Day8】全身肌肉量提升(四).mp4

15-【Day9】強化核心燃脂.mp4

16-【Day10】增肌進階(一).mp4

17-【Day11】增肌進階(二).mp4

19-【Day12】全身燃脂進階.mp4

20-【Day13】寬肩專項訓練-EIPT訓練法.mp4

21-【Day14】麒麟臂專項訓練-EIPT訓練法.mp4

22-【Day15】中級啞鈴燃脂.mp4

23-【Day16】倒三角專項訓練-EIPT訓練法.mp4

24-【Day17】鎧甲胸專項訓練-EIPT訓練法.mp4

25-【Day18】腹肌雕刻+全身燃脂.mp4

26-【Day19】寬肩進階-EIPT訓練法.mp4

28-【Day20】麒麟臂進階-EIPT訓練法.mp4

29-【Day21】啞鈴燃脂進階.mp4

30-【Day22】倒三角進階-EIPT訓練法.mp4

31-【Day23】鎧甲胸進階-EIPT訓練法.mp4

32-【Day24】終極啞鈴燃脂.mp4

33-【Day25】寬肩強化-EIPT訓練法.mp4

34-【Day26】麒麟臂強化-EIPT訓練法.mp4

35-【Day27】倒三角強化-EIPT訓練法.mp4

36-【Day28】鎧甲胸強化-EIPT訓練法.mp4

38-【附加課】日常習慣的培養-如何提升你的氣質2023-05-05.mp4

 

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