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188節維密瘦身塑形課瑜伽普拉提馬甲線養成減脂訓練課程視頻培訓

188節維密瘦身塑形課瑜伽普拉提馬甲線養成減脂訓練課程視頻培訓
本課程由趣資料網站(www.fun-affair.com)收集整理

188節維密瘦身塑形課瑜伽普拉提馬甲線養成減脂訓練課程視頻培訓插圖

資源簡介:
資源大小:67.8 GB
課程目錄

├── 07 從馬甲線到蜜桃臀(完結)

│ ├── 第二課 緊致上腹.mp4

│ ├── 第八課修長的線條.m4v

│ ├── 第二十二課 胯部塑性.mp4

│ ├── 第二十課 骨盆中立位.mp4

│ ├── 第二十三課 提臀練習.mp4

│ ├── 第二十四課 腿臀綜合 .mp4

│ ├── 第二十一課 打造鉛筆腿.mp4

│ ├── 第七課 胸型簡介.mp4

│ ├── 第六課 綜合練習.mp4

│ ├── 第九課-魔力圈up.mp4

│ ├── 第三課緊致下腹.mp4

│ ├── 第十八課 健康肩頸綜合練習.mp4

│ ├── 第十六課 肩頸舒緩 .mp4

│ ├── 第十九課 蜜桃臀打造.mp4

│ ├── 第十課 穩定脊柱 .mp4

│ ├── 第十二課 修長線條綜合練習.mp4

│ ├── 第十七課 天鵝頸——毛巾操.mp4

│ ├── 第十四課 肩頸修復.mp4

│ ├── 第十三課 改變肩頸形態.mp4

│ ├── 第十五課 肩頸激活-高低肩.mp4

│ ├── 第一課 馬甲線簡介.mp4

│ ├── 第五課 S型線條.mp4

│ ├── 第十一課 告別拜拜肉.mp4

│ ├── 第四課 打造腰線.mp4

├── 10 塑性美胸美顏(15節課)

│ ├── ——互動答疑.mp4

│ ├── 第01課.mp4

│ ├── 第04課:.mp4

│ ├── 第02課.mp4

│ ├── 第03課:.mp4

│ ├── 第06課:(上).mp4

│ ├── 第07課:.mp4

│ ├── 第08課:.mp4

│ ├── 第05課:.mp4

│ ├── 第12課:.mp4

│ ├── 第13課:.mp4

│ ├── 第09課:.mp4

│ ├── 第14課:.mp4

│ ├── 第10課:.mp4

│ ├── 第11課:.mp4

│ ├── 第15課:.mp4

│ ├── 減肥塑形:問題急診室——互動答疑.mp4

│ ├── 氣色養顏:問題急診室——互動答疑.mp4

│ ├── 現場互動_clip.mp4

├── 05 12節體態塑造

│ ├── 02 【重塑天鵝頸】趕走頸紋深深,遠離肩頸疼痛.mp4

│ ├── 01 【練出精致臉】改善烏龜脖、深頸紋,恢復頸部迷人線條.mp4

│ ├── 05 【塑造小蠻腰】消除水桶腰、大肚腩,練就完美腰線.mp4

│ ├── 04 【養成蝴蝶背】擺脫虎背熊腰,雕刻背部優雅姿態.mp4

│ ├── 03 【打造纖薄肩】拒絕溜肩、粗臂,練就肩臂纖細形態.mp4

│ ├── 09 【練臀又瘦腰 凹出S線】翹臀細腰,實現超模“魔鬼腰臀比”.mp4

│ ├── 11 【雕琢超模mei腿】矯正XO型、膝超伸,養成筆直mei腿.mp4

│ ├── 08 【塑造蜜桃臀】拯救扁平、塌陷,成就臀部渾圓曲線.mp4

│ ├── 07 【立顯深V線】告別松弛下垂、干癟,塑造挺拔飽滿胸型.mp4

│ ├── 06 【激活平坦緊致小腹】趕走惱人小肚子,解決小腹臌脹氣色差.mp4

│ ├── 10 【練出大長腿】甩掉大象腿、粗壯肌肉腿,收獲纖細雙腿.mp4

│ ├── 12 【喚醒超模體態】內平情緒,外展形體,讓超模體態由心而生.mp4

├── 09 28天馬甲線進階養成計劃(進階)

│ ├── 13,核心訓練.mp4

│ ├── 11,3D肩部.mp4

│ ├── 12,心肺訓練.mp4

│ ├── 10,輔助訓練.mp4

│ ├── 14,拉伸恢復.mp4

│ ├── 15,進階胸部訓練.mp4

│ ├── 17,心肺訓練.mp4

│ ├── 19,輔助訓練.mp4

│ ├── 21,核心訓練.mp4

│ ├── 22,心肺訓練.mp4

│ ├── 20,腿部訓練.mp4

│ ├── 16,3D肩部.mp4

│ ├── 1,進階胸部訓練.mp4

│ ├── 18,核心訓練.mp4

│ ├── 23,拉伸恢復.mp4

│ ├── 28,輔助訓練.mp4

│ ├── 2,心肺訓練.mp4

│ ├── 25,進階美背轟炸.mp4

│ ├── 24,心肺訓練.mp4

│ ├── 26,心肺訓練.mp4

│ ├── 27,腿部訓練.mp4

│ ├── 4,進階美背轟炸.mp4

│ ├── 5,心肺訓練.mp4

│ ├── 3,輔助訓練.mp4

│ ├── 9,心肺訓練.mp4

│ ├── 8.腿部訓練.mp4

│ ├── 6,核心訓練.mp4

│ ├── 馬甲線進階養成計劃.docx

│ ├── 7,拉伸恢復.mp4

├── 08 28天馬甲線養成計劃

│ ├── 第12天,八分鐘挺拔胸部.mp4

│ ├── 第11天,三個動作打造美麗肩部.mp4

│ ├── 第10天,激活背部,糾正駝背.mp4

│ ├── 第15天,糾正體姿,腿部塑形.mp4

│ ├── 第17天,瘦腿翹臀,一網打盡.mp4

│ ├── 第16天,直擊小蠻腰,露出馬甲線.mp4

│ ├── 第18天,拉伸恢復.mp4

│ ├── 第19天,胸背轟炸,心肺燃脂.mp4

│ ├── 第14天,緊致手臂,甩掉拜拜肉.mp4

│ ├── 第13天,拉伸恢復.mp4

│ ├── 第20天,瘦腿收腹,心肺激活.mp4

│ ├── 第21天,激活肩部,緊致手臂.mp4

│ ├── 第1天,激活背部,糾正駝背.mp4

│ ├── 第22天,翹臀收腹,露出馬甲線.mp4

│ ├── 第25天,瘦腿收腹,心肺激活.mp4

│ ├── 第2天,三個動作打造美麗肩部.mp4

│ ├── 第24天,胸背轟炸,心肺燃脂.mp4

│ ├── 第23天,拉伸恢復.mp4

│ ├── 第27天,翹臀收腹,露出馬甲線.mp4

│ ├── 第26天,激活肩部,緊致手臂.mp4

│ ├── 第28天,拉伸恢復.mp4

│ ├── 第3天,八分鐘挺拔胸部.mp4

│ ├── 第4天,拉伸恢復.mp4

│ ├── 第5天,緊致手臂,甩掉拜拜肉.mp4

│ ├── 第6天,糾正體姿,腹部塑形.mp4

│ ├── 第9天,拉伸恢復.mp4

│ ├── 第8天,瘦腿翹臀,一網打盡.mp4

│ ├── 第7天,直擊小蠻腰,露出馬甲線.mp4

│ ├── 馬甲線養成計劃.docx

├── 06 12節課 產后瘦身維密瑜伽課

│ ├── 001.開啟課:一起收獲從內而外的改變_(new).mp4

│ ├── 003.第二課:腰背力量核心激活.mp4

│ ├── 006.第五課:子宮保養.mp4

│ ├── 005.第四課:腿部激活.mp4

│ ├── 004.第三課:臀部激活.mp4

│ ├── 002.第一課:身體自測+熱身訓練課_(new).mp4

│ ├── 008.第七課:平坦小腹“馬甲線”_(new).mp4

│ ├── 009.第八課:再見“拜拜袖”_(new).mp4

│ ├── 007.第六課:頸部塑形.mp4

│ ├── 010.第九課:提升完美胸型.mp4

│ ├── 011第十課:美背塑形.mp4

│ ├── 012.第十一課:舒緩情緒術.mp4

│ ├── 013.第十二課:全身塑形瘦瘦瘦.mp4

├── 03 14天極速瘦身訓練營+食譜

│ ├── 食譜

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│ ├── 02 腰腹燃脂訓練.mov

│ ├── 03 再見蝴蝶袖.mov

│ ├── 01全身燃脂初級.mov

│ ├── 04 挺拔上圍.mov

│ ├── 05擁抱蜜桃臀.mov

│ ├── 06 魔力塑腿.mov

│ ├── 12臀腿強化訓練.mp4

│ ├── 09 全身燃脂初級進階.mov

│ ├── 08 腰腹燃脂進階.mov

│ ├── 11擁抱蜜桃臀.mov

│ ├── 07 舒緩放松.mov

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│ ├── 14 能量收攝.mov

├── 04 28天科學減脂 塑性訓練營

│ ├── 第14天 能量收攝 30分鐘.mov

│ ├── 第10天 胸部美型進階 68分鐘.mov

│ ├── 第13天 再見蝴蝶袖 66分鐘.mov

│ ├── 第15天 核心建立 83分鐘.mov

│ ├── 第12天 背部美化,氣質up 67分鐘.mov

│ ├── 第11天 緊實臀部 79分鐘.mov

│ ├── 第16天 纖纖玉臂 64分鐘.mov

│ ├── 第19天 全身燃脂進階 85分鐘.mov

│ ├── 第17天 魔力塑腿 78分鐘.mov

│ ├── 第18天 擁抱蜜桃臀 79分鐘.mov

│ ├── 第20天 胸部美型進階 68分鐘.mov

│ ├── 第1天 全身燃脂初級 94分鐘.mov

│ ├── 第21天 舒緩放松 28分鐘.mov

│ ├── 第22天 腰腹強化訓練 73分鐘.mov

│ ├── 第23天 緊實臀部 79分鐘.mov

│ ├── 第26天 挺拔上圍 58分鐘.mov

│ ├── 第28天 能量收攝 30分鐘.mov

│ ├── 第24天 緊實臀部 94分鐘.mov

│ ├── 第27天 背部美化,氣質up 67分鐘.mov

│ ├── 第25天 全身燃脂初級進階 54分鐘.mov

│ ├── 第3天 超模腿型 64分鐘.mov

│ ├── 第7天 舒緩放松 28分鐘.mov

│ ├── 第2天 塑造平坦小腹 72分鐘.mov

│ ├── 第5天 擁抱蜜桃臀 79分鐘.mov

│ ├── 第4天 再見蝴蝶袖 66分鐘.mov

│ ├── 第6天 挺拔上圍 58分鐘.mov

│ ├── 第8天 腰腹燃脂訓練 73分鐘.mov

│ ├── 第9天 全身燃脂中級 55分鐘.mov

├── 02 維密超模美腿養成記(完結)

│ ├── 第10課.mp4

│ ├── 第11課.mp4

│ ├── 第12課.mp4

│ ├── 第7課.mp4

│ ├── 第4課.mp4

│ ├── 第13課.mp4

│ ├── 第6課.mp4

│ ├── 第1課.mp4

│ ├── 第3課.mp4

│ ├── 第2課.mp4

│ ├── 第5課.mp4

│ ├── 第八課.mp4

│ ├── 先導課.mp4

│ ├── 第九課.mp4

├── 01維密13天瑜伽塑形課(完結 ) 14節課

│ ├── 第九課:天鵝頸+鎖骨殺!女神斬男必修課.mp4

│ ├── 第八課:趕走疲憊壓抑,讓你精神飽滿散發美顏好氣色.mp4

│ ├── 第二課:天鵝身姿練成,還你曼妙身姿完美曲線.mp4

│ ├── 第六課:豐x美x 還原曼妙身姿.mp4

│ ├── 第七課:激活腹部核心,減脂塑形訓練.mp4

│ ├── 第十課:矯正圓肩駝背,讓你氣質挺拔.mp4

│ ├── 第三課:練出纖纖玉臂,告別蝴蝶袖.mp4

│ ├── 第十二課:喚醒身體,排毒養顏調節內分泌.mp4

│ ├── 第一課:呼吸不對,真的會變丑變累!.mp4

│ ├── 第五課:瘦腿減脂,告別大象腿.mp4

│ ├── 第十三課:豐tun美tui,調節長短腿、髖膝踝的穩定.mp4

│ ├── 第十一課:纖腰翹tun,打造超模蜜桃臀.mp4

│ ├── 第四課:甩掉肚腩,露出馬甲線.mp4

├── [贈品]21天芭蕾塑形

│ ├── 02再見不離不棄的拜拜袖24m.mp4

│ ├── 05釋放內在的自己27m.mp4

│ ├── 04轉角遇到馬甲線28m.mp4

│ ├── 01運動使你變美的秘訣35m.mp4

│ ├── 03蜜臀長腿在向你招手32m.mp4

│ ├── 07肌肉激活的奧秘29m.mp4

│ ├── 06步入完美S曲線35m.mp4

│ ├── 14均衡加強全身肌力28m.mp4

│ ├── 12腿部力量大提升32m.mp4

│ ├── 10巧克力腹肌的絕密24m.mp4

│ ├── 08趕走你的虎背熊腰35m.mp4

│ ├── 09脖子以下全是腿秘籍33m.mp4

│ ├── 11小秘訣打造手臂線條28m.mp4

│ ├── 13最好的腹部核心訓練26m.mp4

│ ├── 15全身甩脂燃動28m.mp4

│ ├── 16強化練習狂瘦上半身32m.mp4

│ ├── 18全攻略讓腹肌撕裂28m.mp4

│ ├── 21氣質養成的第一要訣37m.mp4

│ ├── 19擁有玲瓏身型32m.mp4

│ ├── 17暴虐臀腿狂瘦下半身26m.mp4

│ ├── 20塑造迷人體態31m.mp4

 


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